บลูเบอร์รี่ชีสเค้ก
ต้องการการรักษาในช่วงฤดูร้อนที่ง่ายรวดเร็วและแคลอรี่ต่ำ
มากับสูตรนี้จะใช้ ครีมชีส และบลูเบอร์รี่ที่มีในตู้เย็น ครีมและเสื่อมเพียงมี 4 ส่วนผสม
ไม่มาก แต่ชีสเค้กชีสเค้กเหมือนแน่นอน
ตามที่ MyFitnessPal ข้อมูลทางโภชนาการ 1 ไอติม (1/12 สูตร) เป็นดังนี้:
83 แคลอรี่คาร์โบไฮเดรต 15 3 ไขมันโปรตีน 1
จากนั้นผมก็แช่แข็งบางส่วนของมันในถาดก้อนน้ำแข็งกัดมินิสแน็ค ฉันคิดว่าแต่ละมินิกัด
10 แคลอรี่คาร์โบไฮเดรต 1.9, 0.4 ไขมัน 0.13 โปรตีน
บลูเบอร์รี่ชีสเค้ก Popsicles
ส่วนผสม
2 ถ้วยบลูเบอร์รี่สด
1/2 ถ้วย ครีมชีส
1/2ถ้วยน้ำตาลไอซิ่ง
2 ถ้วย) Topping วิปฟรี 95% ไขมัน
วิธีทำ
บลูเบอร์รี่น้ำซุปข้นและครีมชีสและน้ำตาลไอซิ่งในเครื่องปั่นจนเรียบ
ค่อยๆพับในวิปปิ้งราดหน้า
ช้อนลงในแม่พิมพ์ไอติมและแช่แข็งจนกว่า จะจัดเสิร์ฟ
เรียกใช้แม่พิมพ์ใต้น้ำเพื่อคลายร้อน popsicles เพื่อให้พวกเขาจะง่ายต่อการ
popsicles อร่อย แต่ฉันรักกัดขนาดเล็กที่ฉันทำในถาดก้อนน้ำแข็ง ฉันกำลัง guestimating แคลอรี่ที่ 10 ต่อกัด มันอาจจะเป็น 1 หรือ 2 แคลอรี่มากหรือน้อยขึ้นอยู่กับขนาด
ได้ทำ popsicles กับผลไม้ pureed เท่านั้นและผู้ที่มีรสอร่อยมากเกินไป
นี้เป็นเหมือนไอศครีม แต่เพื่อให้ดูเหมือนว่ามากขึ้นของการรักษา
ขอบคุณข้อมูลจาก
ดูเพิ่มเติมที่นี่ http://joandsue.blogspot.ca/2012/08/blueberry-cheesecake-popsicles.html
