โดนัทหน้าต่างๆ
1. ชิปช็อคโกแลตกล้วย Doughnuts
แป้งที่ทำจากกล้วยบด, โยเกิร์ตกรีกและแป้งสะกดได้รับเรียงรายด้วยช็อคโกแลตชิปในสูตรนี้ง่าย ม้วนรอบในอบสดใหม่มีส่วนผสมของน้ำตาลทรายดิบและอบเชยสำหรับเสริมพิเศษกรุบกรอบและเคลือบหวาน
2. กล้วยบลูเบอร์รี่โยเกิร์ตกรีก Doughnuts
กล้วยบดและโยเกิร์ตกรีกใช้เวทีกลางในเค้กนี้มีสุขภาพดีสูตรโดนัท ขอบคุณที่ไม่กี่ส่วนผสมอร่อยอื่น ๆ และเพิ่มเติม (ช็อคโกแลตชิปหรือสดบลูเบอร์รี่ที่คุณเลือก!) แหวนเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้เป็นวิธีที่ดีที่จะเริ่มต้น (หรือจบ) วัน
3. ช็อคโกแลตฝ้า Doughnuts กัดขนาด
โดนัทขนาดเล็กเหล่านี้ที่ทำด้วยแป้งข้าวสาลี (สูงเส้นใย!) และหวานกับอะไร แต่กะทิหางจระเข้, สารสกัดจากวานิลลาและเส้นประของอบเชยและลูกจันทน์เทศ คำสั่งผสมช็อคโกแลตเครื่องเทศทำให้การรักษาที่น่ารื่นรมย์กับบิดรสชาติเล็ก ๆ น้อย ๆ
4. ข้าวสาลีน้ำผึ้งเคลือบ Doughnuts
นี่เป็นสิ่งที่คุณไม่ได้คาดหวังที่จะเห็นในสูตรที่มีสุขภาพดี: คำว่า “ทอด” เหล่านี้ข้าวสาลี, โยเกิร์ตและรอบอบเชยได้รับการปรุงขึ้นในน้ำมันมะพร้าวกึ่งมีสุขภาพดี แต่การรักษายังคงเสื่อมโดนัท เคลือบน้ำผึ้งอบเชยใช้โพสต์ทอดให้พวกเขามีบางสิ่งบางอย่างเล็ก ๆ น้อย ๆ เป็นพิเศษอีกด้วย
5. Pecan เคลือบฟักทองเค้ก Doughnuts
เรากำลังดูดอะไรฟักทองรส โยนในพีแคนและเครื่องเทศพายฟักทองและเราอาจเพียงแค่บูชาคุณ (หรืออย่างน้อยสูตรของคุณ) เหล่านี้โดนัทเค้กตังฟรีที่ทำจากการรวมกันของข้าวสีน้ำตาลและแป้งข้าวฟ่างและแป้งมันฝรั่งรวมกับน้ำซุปข้นฟักทองบิตของน้ำตาลเปรี้ยวและน้ำมันมะพร้าว พวกเขากำลังอบและเคลือบที่มีส่วนผสมของกะทิผงน้ำตาลและอบเชยและจุ่มลงไปในพื้นดินพีแคน คุณพูดว่า “ยำ”?
6. วานิลลามังสวิรัติมินิ Doughnuts
วานิลลาผงถั่วเพิ่มบางรสฉุนพิเศษเหล่านี้โดนัทมินิตังฟรี แป้งมะพร้าวแป้งมันฝรั่งกะทิน้ำมันมะพร้าวและบิตของน้ำตาลออกรอบรสชาติ (บางทีเหล่านี้ควรจะเรียกว่าโดนัทวานิลลามะพร้าว … )
7. มินิตังฟรีวานิลลา-กระวานโดนัท
กระวานเป็นเครื่องเทศที่ยอดเยี่ยมที่รู้จักกันดีสำหรับการรวมในผสมเครื่องเทศชัยแบบดั้งเดิม (ใช่เหมือนในลาเต้.) เครื่องเทศยืมบิตของความร้อน (ขอบคุณขิง) และความหวาน (ขอบคุณอบเชย) และคู่มันเยี่ยมยอดกับถ้วยที่ดีของชาหรือกาแฟ
8. Paleo Doughnuts
ไม่มีเมล็ดหรือนมในสูตรนี้! กล้วยสุกและ applesauce รวมกับแป้งมะพร้าวและอัลมอนด์สำหรับอาหารผลไม้และถั่วตามโดนัทที่มีสุขภาพดี ด้านบนมีเคลือบเนยมะพร้าว
!9. ข้าวโอ๊ตลูกเกดอบเชย Doughnuts
โดยตอนนี้เราได้ทั้งหมดพยายามข้าวโอ๊ตอบ แต่สิ่งที่เกี่ยวกับการอบขึ้นธัญพืชไม่ขัดสีที่เราชื่นชอบอาหารเช้าที่แตกต่างกัน (รอบมากขึ้นและเค้กเหมือน) รูปแบบ? สูตรนี้เรียกร้องให้มีการทำแป้งข้าวโอ๊ตของคุณเอง (มันเป็นเรื่องง่ายที่เราสาบาน) และรวมกับลูกเกด, อบเชยและพื้น flaxseed สำหรับโดนัทที่มีสุขภาพดีจะ dunk ในกาแฟของคุณ
10. เมเปิล Doughnuts เคลือบด้วยเมเปิ้ล
น้ำเชื่อมเมเปิ้ลเป็นหนึ่งในน้ำตาลของเราที่ชื่นชอบทางเลือกเพื่อให้เหล่าโดนัทสองครั้งที่เมเปิ้ลอาจจะมีรุ่นของเราจากสวรรค์ แป้งข้าวสาลีทำให้ฐานซึ่งเป็นหวานกับหญ้าหวาน, applesauce และบิตของน้ำเชื่อมเมเปิ้ลสารสกัดจาก andmaple อบเมื่อพวกเขากำลังเคลือบด้วยสารสกัดจากเมเปิ้ลมากยิ่งขึ้น
11. มินิมอคค่าโดนัทโปรตีน
แป้งอัลมอนด์และช็อคโกแลตผงโปรตีนปั๊มขึ้นปริมาณโปรตีนเหล่านี้โดนัทมินิ เพิ่มในบางกาแฟสำเร็จรูปเคลือบวานิลลาช็อคโกแลตและเครื่องประดับที่คุณเลือกได้ (เราลงคะแนนให้พื้นดินขึ้นปกคลุมไปด้วยช็อคโกแลตถั่วเอสเพรสโซ) และคุณมีโดนัทที่คุ้มค่าของแผ่นขนมใด ๆ ที่มีสุขภาพดี
12. เนยถั่วลิสงถ้วย Doughnuts
แป้งถั่วลิสงและแทนน้ำตาลทำให้โดนัทเหล่านี้มีน้ำตาลน้อยโดยไม่ต้องตัดลงบนรสชาติ นี้อาจจะเป็นวิธีที่ดีที่จะได้รับถ้วยรสเนยถั่วสำหรับอาหารเช้า!
13. อบโดนัทมะพร้าว
กะทิและสารสกัดจากมะพร้าวและเครื่องประดับ toasted ยากที่จะต้านทาน! เราขอแนะนำให้ใช้แป้งข้าวสาลีแทนอเนกประสงค์ในสูตรนี้ เพื่อลดน้ำตาลคุณยังสามารถลองใช้พื้นมะพร้าวคั่วในไอซิ่งแทนน้ำตาลผง (มันอาจจะเป็นเพียงเล็ก ๆ น้อย ๆ grainier และไม่เป็นหนา)
14. เมล็ดป๊อปปี้มะนาว Doughnuts
มะนาวงาดำคำสั่งผสมเมล็ดรสคลาสสิกได้รับเตะน้อยกับเปรี้ยวและโยเกิร์ตกรีกในสูตรนี้ง่าย พลัสที่อยากจะกินมัฟฟินที่น่าเบื่อเก่าเมื่อรูปทรงโดนัทเป็นตัวเลือก?
15. กล้วยข้าวโอ๊ตอาหารเช้า Doughnuts
สุกกล้วยบดและข้าวโอ๊ตพื้นดินทำขึ้นฐานซุปเปอร์เพื่อสุขภาพเหล่านี้โดนัทอาหารเช้าที่มีเส้นใยสูง น้ำผลไม้แอปเปิ้ลและ applesauce ทำหวานในขณะที่บางปอเพิ่มโอเมก้า 3s และอบเชยและสารสกัดจากวานิลลาเพิ่มบางรสชาติพิเศษ
16. ตังฟรีกล้วย Doughnuts
เหล่านี้ถือว่าหวานตังฟรีใช้กล้วยและแป้งตังฟรีที่จะทำให้ฐาน cakey และได้รับการราดด้วยน้ำมันมะพร้าวหวานเคลือบด้วยผง lucuma, สารให้ความหวานผลไม้ตามธรรมชาติที่ทำจากผลไม้เปรู
17. ตังฟรี, มังสวิรัติเพื่อสุขภาพ Doughnuts
ส่วนผสมของข้าวโอ๊ต, ข้าวกล้อง, แป้งอัลมอนด์และจับคู่กับเจียหรืออาหารแฟลกซ์ทำให้ฐานโดนัทที่มีสุขภาพดีคุ้มค่าของจานอาหารเช้าใด ๆ มังสวิรัติสูตรนี้ แต่รู้สึกอิสระที่จะย่อยในผลิตภัณฑ์ปกติจากสัตว์นม เนยปกติหรือมาการีนแทนพันธุ์มังสวิรัติ; โยเกิร์ตนมตาม; ไข่ถ้าจริงนั่นคือสิ่งที่คุณ (หรือสิ่งที่คุณเกิดขึ้นที่จะมีในมือ)
18. กรีกโยเกิร์ตซินนามอนโรล Doughnuts
ในขณะที่พวกเขากำลังอร่อยแน่นอนมันเป็นความลับที่ Cinnabon ไม่ได้ใกล้เคียงกับตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพออกมี ดังนั้นเติมความอยากที่มีเหล่านี้โดนัทม้วนอบเชยแทน! superfood ชื่นชอบของเรา, โยเกิร์ตกรีกจะช่วยให้ประสบความสำเร็จที่เนื้อเนยและรสชาติโดยไม่ตันของไขมันเพิ่ม และไม่ต้องกังวลสูตรนี้ยัง opts สำหรับครีมชีสแบบดั้งเดิมเคลือบเพียงแค่ไปง่ายกับมัน!
19. เค้กช็อคโกแลต Doughnuts
Betcha ไม่สามารถคาดเดาฐานเหล่านี้รสช็อคโกแลต! ถั่ว Garbanzo (ใช่เหมือนสิ่งที่ครีมทำจาก) สร้างขึ้นและเส้นใยโปรตีนที่อุดมไปด้วยรากฐานสำหรับโดนัทเหล่านี้ แป้งข้าวสาลีทำให้ ’em แม้มีสุขภาพดี แต่ไม่ต้องกังวลคุณยังคงได้รับความเสื่อมโทรมเล็กน้อยจากช็อคโกแลตชิปละลาย! (Oh yeah และเคลือบนมช็อคโกแลตอัลมอนด์.)
20. ปอมันเทศ Doughnuts
น้ำซุปข้นมันเทศ, รำข้าวโอ๊ตและเมล็ดแฟลกซ์ทำให้โดนัทนี้มีสุขภาพดีเล็ก ๆ น้อย ๆ ด้านบนที่มีโปรตีนผงวานิลลาไอซิ่งที่ใช้เสร็จโรยด้วยอัลมอนด์ slivered และคุณได้มีตัวเองเป็นผู้ชนะ
21. คาร์โบไฮเดรตต่ำตังฟรีอบเชย Doughnuts
แป้งอัลมอนด์ทำให้โดนัทเหล่านี้เป็นตัวเลือกที่ต่ำกว่าคาร์โบไฮเดรตในขณะที่ไข่ผงสีขาวอัพปัจจัยโปรตีน เคลือบด้วยการผสมผสานของกะทิ, หญ้าหวานและเนย (นพนิต) สำหรับอร่อยและเสื่อม (แต่ยังคงมีสุขภาพดี) ตัวเลือก
22. ฟักทอง Carob ชิปโปรตีน Doughnuts
ช็อคโกแลตผงโปรตีนที่จะช่วยให้โดนัทเหล่านี้จะทำให้คุณลุ้นจนอาหารกลางวัน Pumpkinpuree, applesauce น้ำเชื่อมเมเปิ้ลบางส่วนและน้ำมะนาวทำให้แป้งรสชาติที่แล้วได้รับเรียงรายด้วยชิป carob (คาเฟอีนฟรีและช็อคโกแลตแคลเซียมบรรจุทางเลือก)
23. สุขภาพ Gingerbread Doughnuts
บางทีอาจจะเป็นคนนี้เหมาะที่สุดสำหรับเทศกาลวันหยุดฤดูหนาว แต่ก็ไม่เร็วเกินไปที่จะเริ่มต้นการเฉลิมฉลอง! รสชาติขนมปังขิงมาจากลูกจันทน์เทศ, กานพลูและอบเชย superfoods และขิง ผสมเครื่องปรุงรสทั้งหมดเหล่านี้ลงในแป้งสะกด applesauce กากน้ำตาลและน้ำตาลมะพร้าวแสนอร่อยโดนัทเทศกาล คุณเกือบจะสามารถลิ้มรสคริสต์มาส!
24. Doughnuts เค้กแครอทกับชีสน้ำผึ้งครีมเปลือกน้ำฅาล
ถ้าคุณโยนผักในนั้นก็จะต้องมีสุขภาพดีใช่มั้ย? แป้งข้าวโอ๊ตทำหน้าที่เป็นฐานสำหรับสูตรนี้ แต่จะได้รับการกระมังขึ้นมะพร้าวหั่น, applesauce และน้ำสับปะรด (สำหรับหวาน) แครอทขูดและอบเชยซุปเปอร์ที่ดีต่อสุขภาพ ด้านบนมันด้วยครีมชีสและเคลือบน้ำผึ้งและโรยมะพร้าวคั่ว
25. พีช Doughnuts กับเคลือบช็อคโกแลตสีขาวและ Pistachios
พีชโดนัทที่ทำจากลูกพีชโดนัท เราต้องการพูดอีกหรือไม่ ดีที่เราจะ: พวกเขากำลังปอกเปลือกและจุ่มลงในเนยละลายโกโก้ดิบ (aka ช็อคโกแลตสีขาว) มีสุขภาพดีไขมันที่เต็มไปด้วยบราซิล (หรือมะคาเดเมีย) แป้งถั่วหางจระเข้และวานิลลาและราดด้วย pistachios สับ
26. ธัญพืชไม่ขัดสี Doughnuts สตรอเบอร์รี่
สดใสสีชมพูทอด n ‘น้ำค้างแข็ง, แหวนเทียมสตรอเบอร์รี่รสซับในชั้นวางที่ร้านโดนัท? ไม่ดีต่อสุขภาพดังนั้น เหล่านี้ข้าวสาลีโดนัทเปรี้ยวและเต็มไปเคลือบด้วยสตรอเบอร์รี่จริง? ดีมาก!
27. ข้าวสาลีน้ำตาลอบเชยหลุมโดนัท
หลุมโดนัท: ขนมที่ชื่นชอบของโรงเรียนประถม! แทนการรับจิ้มในหม้อทอดเหล่านี้มีสุขภาพดีหลุมข้าวสาลีได้รับการอบในดีบุกมัฟฟินขนาดเล็กและราดด้วยน้ำตาลและอบเชย
28. อัลมอนด์-ราดข้าวสาลี Doughnuts
เหล่านี้ถือว่าข้าวสาลีจะ spiced ขึ้นกับอบเชย, ลูกจันทน์เทศและวานิลลา, เคลือบด้วยช็อคโกแลตละลายและจุ่มลงในอัลมอนด์ slivered (superfood ในหนังสือของเรา!)
ขอบคุณข้อมูล และรูปภาพจาก
http://greatist.com/health/healthier-donut-recipes
